北海道札幌市の整骨院「澄川こすみ整骨院・整体院」のお知らせ

今回の厚真での地震でたくさんの方が被害にあったのではないでしょうか？

 

地震後の停電は当初、復旧までに１週間ほどかかると言われていましたが、３日以内位には札幌市内もほとんど停電が解消されました。

 

これも沢山の方が頑張って復旧に取り組んで頂いたからだと思います。

 

本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

 

澄川こすみ整骨院・整体院も皆様にご迷惑をおかけしましたが、暗い中でもなんとか営業できる範囲で営業できました。

 

本当に電気が来ないと困る事がたくさんで、今回災害時に必要なものが実際体験してみて解ったことがいくつもありました。

 

電気のついた際は有難みがしみじみ感じました。

 

まだ被災地はまだまだ余震が続いていますので、大変だと思いますが皆さんで助け合って乗り越えていけたらと考えています。

当院も通常営業しておりますので、お待ちしております。

 

 

 

９月１５日（土）１６日（日）の２日間、研修により休診とさせて頂きます。

ご不便お掛け致しますがよろしくお願いいたします。

 

澄川こすみ整骨院・整体院

滑って転んだり、ぶつけたりしてケガをした際にやるべきこと

急性期（ケガ当日～2日間）

安静

冷やす

圧迫する

挙上（患部を心臓より高くする）

 

これをしっかりやるとやらないじゃあ治りが変わってきます。

 

・安静

安静は割と皆さん痛いのであまり動かさないので自然とやっていると思います。

中には試合中に負傷して我慢してやってしまったりということもよくあります。

 

・冷やす

冷やし方

氷嚢又は透明な袋に氷を１０個位入れて少しお水を入れます。

袋の空気をしっかり抜いて水が漏れないように閉めます。

袋の場合は穴が開いた時のために二重にしておくといいですよ。

１０～１５分位しっかり冷やします。これを２時間おきに繰り返します。

この時冷たすぎると皮膚が凍傷になってしまいますので、薄いタオルの一枚上から患部を冷やして下さい。

 

圧迫

アイシングと一緒に弾性包帯などで止めてあげるといいと思います。

 

挙上

足を例に出すと、寝ているときに患側の脚を枕か何かで心臓より高い位置で置いておくと、腫れの予防になります。

 

これをＲＩＣＥ処置といって、４８時間はこの処置をすると悪化を防ぎます。

ケガの時はこの知識があると腫れを最小限に出来るので、早く良くなります。

せめて安静と冷却はしっかりやって頂くと治りが早くなると思いますので、ケガをした際はぜ実践してみて下さい。

 

 

 

 

 

野球をやっている方は一度は肘が痛くなる経験はないでしょうか？

エンゼルスの大谷選手も肘の痛みに悩まされています。

 

特に成長期の小・中学生に多くみられます。

なぜ小・中学生に多いかと言いますと

 

・投球動作が未熟なため

・成長期のため、体の柔軟性が低下している

・チームにピッチャーが少なく投げすぎてしまう（オーバーユース）

・ストレッチなどの準備・整理体操をあまりしない

 

など上げるとたくさん出てきます。

成長期が終わり骨端線（成長線）がふさがると、強い骨になります。

そうなると肘にかかる負担は靭帯にかかり、靭帯が損傷してしまいます。

 

成長期は骨端線（成長線）がまだふさがってないので、肘にある骨端軟骨は大人の骨より柔らかいため、靭帯に負荷がかかり付着している骨が剥がれてしまうようになります。

そうなると、骨折が治るまでボールが投げられなくなります。

 

選手には大変ストレスが溜まります。

完全復帰には半年から１年かかります。

しっかり治らないままボールを投げると、骨がくっつかなくなってしまうので、いつまでも痛みが残ります。

私の経験だと小学校５・６年生、中学１年生に多いです。

たぶんこの頃はチームの中心選手になるので投げる数が多くなるからと思います。

 

そうなる前に、予防する知識が重要になります。

投球開始時期や、一日の投球数など様々な知識をつけることで、ケガのリスクを減らすことは可能です。

 

澄川こすみ整骨院ではケガをしない体づくりを提案していきます。

下肢・股関節まわり、体幹の筋肉の柔軟性を改善したり、肘に負担のかからない投球動作を指導していきます。

不安のある方はいつでのご相談下さい。

澄川こすみ整骨院ではスポーツ選手を応援します。

私もスポーツが大好きなので、たくさんの学生にケガなく頑張ってほしいです。

特に成長期はちょっとした事で予防できる症状がたくさんあります。

 

スポーツでのケガ、体の左右差の評価、

メンテナンス、筋力トレーニングなど

さまざまな症状に対応しております。

簡単な投球動作指導なども可能ですのでお気軽にご相談下さい。

 

学生さんは特別料金でできます。

初回１５００円

二回目以降３００円～

 

相談も構いませんのでご来院お待ちしております。

 

いつもご来院ありがとうございます。

８月６日（月）は出張のため午後から営業になります。

営業時間　１２：００～１９：３０

 

ご不便お掛け致しますがご理解の程よろしくお願いいたします。

澄川駅からのアクセスをご案内いたします。

 

徒歩の場合　12分

福住桑園通りを西岡方向に道なり進み、生協さん手前の信号を左に曲がります。

左手にセブンイレブンさん隣に郵便局が見えてきたら、左手に澄川こすみ整骨院という看板が見えてきます。

 

バス

澄７３　（澄川6条先回り）　澄川駅→澄川駅行

福７６　　　　　　　　　　  澄川駅→福住駅行

澄川６条４丁目下車（澄川駅より駅2つ目）

 

澄７３　（澄川6条先回り）

平日　　　　　　　　　　　　土日

９時　　　００　３０　　　　　００　３０

１０時　　００　３０　　　　　００　３０

１１時　　００　３０　　　　　００　３０

１２時　　００　３０　　　　　００　３０

１３時　　００　３０　　　　　００　３０

１４時　　００　３０　　　　　００　３０

１５時　　００　３０　　　　　００　３０

１６時　　００　２０　　　　　００　３０

．　　　　３５　５０

１７時　　００　１０　２０　　００　３０

．　　　　３０　４０　５０

１８時　　００　１０　２０　　００　３０

．　　　　３０　４０　５０

１９時　　００　２０　４０　　００　５５

 

福７６

平日　　　　　　　　　　　　土日

９時　　　３２　　　　　　　　３８

１０時　　２５

１１時　　３２　　　　　　　　０３

１２時　　３２　　　　　　　　１３

１３時　　３２　　　　　　　　５８

１４時　　３２

１５時　　３２　　　　　　　　０３

１６時　　３２　　　　　　　　３３

１７時　　３２　　　　　　　　４８

１８時　　３２

澄７３は（西岡先回り）ご利用の際には

澄川団地　下車（生協さん前）　当院まで徒歩２分

 

ご来院でわからない場合は気軽にご連絡下さい。

本日開院しました。

皆様にに支えられて無事開院することが出来ました。

沢山の方からお花を頂きお店の前も華やかになり、本当に感謝してます。

本当にありがとうございました。

これからが本番ですので、皆様の健康のお役に立てるようなお店を作っていきたいと思っております。

今後とも宜しくお願い致します。

院長　小角

 

ホームページを公開いたしました。